Insights Quarterly - Issue N°12

BLAU(E) PAUSEINTOTHE

BLAU(E) PAUSEINTOTHE BLUEEintauchen, abschalten, auftanken: Schwimmen erfrischt, bringt Körper und Geist in Einklang …und ist ganz nebenbei das sanfteste (und gesündeste) Ganzkörpertraining der Welt„IM WASSER LÖSEN SICHDIE GEDANKEN WIESALZ AUF DER ZUNGE.“VON ANJA DELASTIK„Im Wasser lösen sich die Gedanken wie Salz auf der Zunge.“ Was der französischeLyriker und Philosoph Paul Valéry einst so poetisch beschrieb, spüren wir, solbald wirdarin eintauchen. Wasser hat eine klärende, heilende Kraft. Vielleicht, sobald es unsan unseren Ursprung erinnert – den Mutterleib, das Meer, das erste Element. Vielleichtaber auch, weil Schwimmen es uns erlaubt, für ein paar Augenblicke zwischenden Welten zu schweben: schwerelos, still, frei.Der Sommer macht es uns leicht, lässt diese wunderbaren Momente zum Ritual werden,wenn es nach uns ginge, am liebsten täglich. Überall lockt das blaue Versprechen,treibt uns die Hitze ins kühle Nass. Das gleichmäßige Ein- und wieder Auftauchen,das rhythmische Atmen, das sanfte Glucksen des Wassers, das Rauschen imOhr, ansonsten Stille … Das alles hat etwas fast schon Hypnotisches, wirkt wie einegeführte Meditation, kontrolliert, entspannend, fokussierend. Unser Nervensystemberuhigt sich, die Gedanken sortieren sich von alleine, der Kopf wird klar und leicht… und plötzlich sitzt selbst der größte Alltagsknoten ein bisschen lockerer.Wer schwimmt, bleibt im Fluss – und fit. Denn nebenbei ist Schwimmen das vermutlichangenehmste Ganzkörper-Workout der Welt. Eines der gesündesten ist esallemal, sanft und effektiv. Bewegung ohne Schwere, Anstrengung ohne Schmerz:Wasser trägt, entlastet (die Gelenke) und sorgt zugleich für Widerstand; jede Bahnstärkt Rücken, Schultern, Beine, Bauch. Alles profitiert: Haltung, Kraft, Beweglichkeit,Ausdauer. Lunge, Herz und Kreislauf werden gestärkt, der Blutdruck reguliert, selbstStresshormone nachweislich abgebaut.Schwimmen erfrischt, kräftigt, heilt – und fühlt sich dabei kaum an wie Sport. ErstRecht nicht, wenn die Umgebung so schön ist, wie die im Münchner Umland: blaueSeen, grüne Wälder, Alpenblick. Keine Zeit für einen Ausflug? Hier im Hotel gibt esein echtes Highlight: der Pool des Blue Spa, dessen Glasdach sich öffnen lässt, umdie Sonne hereinzubitten. Eine Einladung aber auch an Sie: Gönnen Sie sich diesenSommer etwas Gutes und tauchen sie im Bayerischen Hof ein, ab oder unter – und erfrischtund entspannt wieder auf.Der Pool des Blue Spa ist täglich von 7:00 Uhr bis 22:30 Uhr geöffnet.Weitere Infos unter: bluespa@bayerischerhof.de oder +49 (0) 89 – 2120-992.Dive in, switch off, recharge your batteries: swimming refreshes, harmonises bodyand mind ... and is also the gentlest (and healthiest) full-body workout in the world“Thoughts dissolve in water like salt on the tongue.” What the French poet and philosopherPaul Valéry once described so poetically is something we feel as soon as weimmerse ourselves in it. Water has a clarifying, healing power. Perhaps because it remindsus of our origins - the womb, the sea, the first element. But perhaps also becauseswimming allows us to float between worlds for a few moments: weightless, still, free.Summer makes it easy for us, turning these wonderful moments into a ritual, preferablyon a daily basis if we had our way. The promise of blue lures us everywhere, the heatdrives us into the cool water. The steady immersion and re-emergence, the rhythmicbreathing, the gentle gurgling of the water, the murmur in our ears, otherwise silence... There is something almost hypnotic about it all, like a guided meditation, controlled,relaxing, focussing. Our nervous system calms down, our thoughts sort themselves out,our head becomes clear and light ... and suddenly even the biggest everyday knot sits alittle looser.Those who swim stay in the flow - and fit. After all, swimming is probably the most enjoyablefull-body workout in the world. It is certainly one of the healthiest, gentle andeffective. Movement without heaviness, effort without pain: water carries you, relieves(the joints) and at the same time provides resistance; every lane strengthens your back,shoulders, legs and stomach. Everything benefits: Posture, strength, flexibility, endurance.Lungs, heart and circulation are strengthened, blood pressure is regulated andeven stress hormones are demonstrably reduced.Swimming refreshes, invigorates, heals - and hardly feels like sport. Especially not whenthe surroundings are as beautiful as those in the Munich area: blue lakes, green forests,views of the Alps. No time for an excursion? There’s a real highlight here at the hotel: theBlue Spa pool, whose glass roof can be opened to invite the sun in. An invitation to youtoo: treat yourself to something good this summer and take a dip in the Bayerischer Hof- and emerge refreshed and relaxed.The Blue Spa pool is open daily from 7:00 am to 10:30 pm.Further information at: bluespa@bayerischerhof.de or+49 (0) 89 - 2120-992.FOTO ALEXANDER COURTMAN, HOTEL BAYERISCHER HOF4243