Insights Quarterly - Issue_N°13

BLAU(E)

BLAU(E) PAUSEBLUELAGOMDie schwedische Massage ist wieKurzurlaub in Småland, nur ohne Elch,Midsommar und MückenVON ANJA DELASTIKSie ist die ewig entspannte Schwester der Sportmassage. Anders als die,drückt die schwedische Massage nämlich nicht gleich schmerzhaft aufTriggerpunkte, sondern nähert sich dem Muskel mit Respekt, Einfühlungsvermögenund einer Prise nordischer Bestimmtheit. Mit langem Streichen,sanftem Kneten, rhythmischem Reiben und kreisenden Bewegungen sorgt sie dafür,dass Verspannungen schmelzen wie Schnee auf der saunaheißen Haut.Schon im 19. Jahrhundert entwickelte der schwedische Dichter, Autor und GymnastiklehrerPer Henrik Ling diese Technik – ursprünglich zur Rehabilitation von Turnernund Soldaten. Heute ist die schwedische eine der beliebtesten Massageformen weltweit.Sie vereint fünf Grundtechniken: Streichen (Effleurage), Kneten (Petrissage),Reiben (Friktion), Klopfen (Tapotement) und Vibration. Jede Bewegung hat ihr Ziel– ob Lockerung verspannter Muskeln, Förderung der Durchblutung, Tiefenentspannung.Studien belegen diesen Effekt: Der Parasympathikus, also der Teil des Nervensystems,der für Ruhe und Entspannung zuständig ist, wird aktiviert, Stresshormonewie Cortisol können sinken, der Blutdruck ebenso.„Lagom“, wie man in Schweden sagt, also nicht zu viel, nicht zu wenig,sondern genau richtigAber natürlich gehört wie zu beinahe jeder Massage auch zur schwedischen ein bisschenShow dazu: das warme Öl, das zwischen den Händen verrieben wird, das gedämpfteLicht, leise Naturklänge im Hintergrund, vielleicht sanftes Wellenrauschen,vielleicht aber auch das Zwitschern und Singen von Waldlaubsängern, Buchfinkenund Rotkehlchen. Für 35, 50 oder bis zu 80 Minuten darf man sich jedenfalls wie dieHerzogin oder der Herzog von Småland fühlen – auch im Bayerischen Hof, fantastisk!„Klassik Massage“ nennt man sie übrigens in Schweden, hier im Hotel heißt sie „BlueSpa Classic.“ Gewiss, ein Klassiker zwar, was jedoch nicht bedeutet, dass die Massageroutiniert und immer gleich abläuft. „Nach Wunsch und Rücksprache mit dem Behandelndenkann sie im Druck angepasst werden“, weiß Ann-Marie Schneider, Leiterindes Blue Spa des Bayerischen Hofs. Sie empfiehlt eine schwedische Massage vorallem dann, wenn die Muskeln verspannt oder erschöpft sind. „Ganz gleich, ob steiferNacken vom langen Reisen oder müder Rücken vom vielen Sightseeing“, so die Spa-Leiterin, „nach einer schwedischen Massage fühlt man sich entspannt und energetisiertzugleich.“ Oder wie man in Schweden sagt: „lagom“, also: nicht zu viel, nicht zuwenig, sondern genau richtig.Gönnen Sie sich eine schwedische Massage im Blue Spa. Infos und Buchungsanfragen unter:+49 (0)89 2120 992 oder bluespa@bayerischerhof.deA SWEDISH MASSAGE IS LIKE A SHORT HOLIDAY IN SMÅLAND,It is the eternally relaxed sister of sports massage. Unlike sports massage, Swedish massagedoes not immediately apply painful pressure to trigger points, but approaches themuscle with respect, empathy and a pinch of Nordic determination. With long strokes,gentle kneading, rhythmic rubbing and circular movements, it ensures that tension meltsaway like snow on sauna-heated skin. The Swedish poet, author and gymnastics teacherPer Henrik Ling developed this technique back in the 19th century, originally for the rehabilitationof gymnasts and soldiers. Today, Swedish massage is one of the most popularforms of massage worldwide. It combines five basic techniques: stroking (effleurage),kneading (petrissage), rubbing (friction), tapping (tapotement) and vibration. Eachmovement has its own purpose – whether it is to loosen tense muscles, promote bloodcirculation or provide deep relaxation. Studies confirm this effect: the parasympatheticnervous system, which is responsible for rest and relaxation, is activated, stress hormonessuch as cortisol can decrease, and blood pressure can also drop. “Lagom”, as they say inSweden, means not too much, not too little, but just right.But of course, like almost every massage, the Swedish massage also includes a littleshow: the warm oil rubbed between the hands, the subdued lighting, soft naturesounds in the background, perhaps the gentle sound of waves, or perhaps the chirpingand singing of wood warblers, chaffinches and robins. For 35, 50 or up to 80 minutes,you can feel like the Duke or Duchess of Småland – even at the Bayerischer Hof. Fantastic!Incidentally, it is called “klassisk massage” in Sweden, but here at the hotel itis called “Blue Spa Classic.” It may be a classic, but that does not mean that the massageis routine and always the same. “The pressure can be adjusted according to yourwishes and in consultation with the therapist,” says Ann-Marie Schneider, head of theBlue Spa at the Bayerischer Hof. She recommends a Swedish massage especially if yourmuscles are tense or exhausted. “Whether you have a stiff neck from long travelling or atired back from sightseeing,” says the spa manager, “after a Swedish massage, you feelrelaxed and energised at the same time.” Or as they say in Sweden: “lagom”, meaningnot too much, not too little, but just right.Treat yourself to a Swedish massage at the Blue Spa.For information and booking enquiries,please call +49 (0)89 2120 992 or email bluespa@bayerischerhof.de.FOTO SHUTTERSTOCK4647